Aeróbne pohybové aktivity sú tie pohybové činnosti, ktoré vyžadujú zvýšený prísun kyslíka počas dlhšieho obdobia a kladú na organizmus také požiadavky, ktoré ho nútia zvýšiť využívanie kyslíka. Dôsledkom pohybovej aktivity sú priaznivé zmeny v pľúcach, srdci a cievnom systéme. Aeróbne pohybové aktivity zahrňujú vytrvalostné činnosti miernej intenzity.
Pojem “aerobik”, označuje konkrétny druh pohybovej aktivity, ktorá využíva aeróbnu formu cvičenia. Hlavným cieľom aerobiku, v zhode so všeobecnými cieľmi aeróbnych aktivít, je zapojiť do činnosti veľké svalové skupiny a tým stimulovať a pozitívne ovplyvňovať najmä prácu srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, čo sa následne prejaví zlepšením všeobecnej telesnej zdatnosti organizmu. V odbornej literatúre o aerobiku a aeróbnom cvičení sa uvádza v podstate rovnaká definícia aerobiku : aerobik – z anglického aerobics – náročné cvičenie vytrvalostného charakteru za neustáleho prístupu kyslíka, ktoré využíva prostriedky základnej, kondičnej a rytmickej gymnastiky a tancov.
Aerobik je kolektívny rekreačný šport pod vedením cvičiteľa, inštruktora či trénera. Aerobik je špecifický tým, že sa stále vyvíja, vznikajú nové druhy, vylepšovaná je jeho náplň a metodika. Na základe analýzy poznatkov v oblasti telovýchovného lekárstva sa na prvé miesto postupne kladie zdravotný aspekt. Začínajú sa využívať prvky a hudba tancov (funk, latino, country), používať rôzne druhy náčinia a náradia (záťaže, gumy a expandre, tyče, fitlopty, aeróbne schodíky) a vznikajú tak nové druhy tanečného a posilňovacieho aerobiku. Používajú sa pre ne nové názvy, ako step aerobik, kardio aerobik, body toning a pod. Rozširuje sa veková škála záujemcov o cvičenie, zaužívali sa termíny ako detský aerobik, aerobik pre starších.
Rekreačná, kondičná forma sa rozvíja do športového aerobiku, ktorý má charakteristické znaky vrcholového športu. Venuje sa mu špecifická skupina športovcov. Organizujú sa medzinárodné súťaže športového aerobiku, pódiové vystúpenia, festivaly, kongresy. V poslednom období do aerobiku prenikajú rôzne druhy športov (box, tenis, golf), športových hier (basketbal, volejbal), atletických disciplín (hody, skoky).Ich prvky sa využívajú v zostavovaní choreografií. Ďalšie druhy aerobiku sú ovplyvňované športovými disciplínami bojových umení (karate, tae-bo, capoeira) a využívaním trenažérov (stacionárne bicykle, veslovacie stroje) alebo posilňovacieho náradia. Veľa druhov aerobiku sa cvičí vo vode (aquarobik, aquaspinning, aquabox).
