Popis
Jednoduchým spôsobom, vďaka zrozumiteľným postupom a názorným ilustráciám, vás naučí zjednodušenú zostavu taichi 8 foriem, ktorá je vhodná aj pre začiatočníkov a seniorov. V knihe sa tiež dozviete, ako cvičiť správnym spôsobom a čo je kľúčové aj pre rozvoj vašej vitality a energie. Taichi môže byť pre každého skvelým štartom k aktívnemu životu, upokojeniu mysle a upevneniu zdravia.
Z obsahu knihy Taichi
Obsah
Ako pracovať s touto knihou 8
Zdravie a obmedzenie 9
Tajči 11
Legenda o Čang San-fengovi 14
Taoizmus 16
Čínska filozofia 18
Cvičenie na harmonizáciu vnútorných orgánov 22
Tajči telo a vedomie 38
Uvoľnenie wu-ťi 40
Pozície v tajči 48
Zjednodušená zostava tajči 8 foriem 51
Otváracia forma – Čchi-š’ 52
Zahnanie opice – Tao-nien-chou 56
Obloženie kolena (oprášenie kolena) – Lou-si ao-pu 60
Rozčesávanie hrivy divokého koňa – Jie-ma fen-cung 64
Ruky ako mraky – Jün-šou 68
Zlatý kohút – Ťin-ťi tú 76
Kop pätou – Teng-ťiao 78
Chytanie vtáčieho chvosta – Lan čchüe-wej 82
Skrížené ruky – Š’-c’-šou 92
Záverečná forma – Šou-š’ 94
Automasáž 100
Pokročilé cvičenia a zbrane 103
Záver 110
Autori: Kvasnička Roman, Nováková Radka
ČESKY
