Popis
Čitateľ sa prehľadne zoznámi s tým, čo sa v tele s pribúdajúcim vekom – najmä po fyzickej stránke – mení, prečo má zmysel rozvíjať silu, rovnováhu a mobilitu a ako sa dá pomocou vhodne zvoleného pohybu podporiť kvalita života. Pozornosť je venovaná tiež dychovým návykom, motivácii, životospráve a postupom, ako začleniť pohyb prirodzene do každodenného života.
Kniha zároveň ponúka praktické tipy na bezpečné cvičenie, návody na zostavenie vlastného pohybového programu alebo nápady, ako sa motivovať k pravidelnosti. Nechýbajú kapitoly venované kardiovaskulárnemu tréningu, regenerácii či adaptácii tréningu pri zdravotných obmedzeniach. Prínosom publikácie je bohatá prehľadne štruktúrovaná obrazová dokumentácia, ktorá krok za krokom vykonáva každým cvikom a uľahčuje jeho správne prevedenie. Nájdete tu návody na posilňovacie, koordinačné, dychové a naťahovacie cvičenia a užitočné tipy, ako začleniť získané zručnosti do praxe.
Publikácia Trvale v kondícii je inšpiráciou aj sprievodcom pre každého, kto chce starnúť aktívne s rešpektom k svojmu telu. Ukazuje, že nikdy nie je neskoro začať a že starostlivosť o telo môže byť prirodzenou súčasťou každého dňa.
• Formát/strán: 167×240, 240 strán
• Autor: Zumr Tomáš
• Jazyk: Čeština
• Značka: Grada
