Popis
Táto komplexná encyklopédia detailne popisuje všetky hlavné aspekty silového tréningu a ponúka pre ne špeciálne pripravené programy, či už je ich cieľom nárast svalovej hmoty, rozvoj sily alebo úbytok tuku. Prináša bohatý výber tréningov, metód a cvikov a ponúka konkrétne príklady tréningových jednotiek, ktoré sú doplnené informáciou o obtiažnosti, účinnosti a rýchlosti, s akou je možné dosiahnuť požadovaný cieľ.
V knihe nájdete celkom 385 posilňovacích cvikov rozdelených podľa svalových skupín, popis ich správneho prevedenia vrátane názorných fotografií aj ich ďalšie možné varianty. Skúseným a pravidelne trénujúcim športovcom publikácie ponúka metódy, ako prekonať stagnáciu vo výkonnosti.
Venuje sa tiež problematike výživy, kombinovaniu silového a vytrvalostného tréningu či zaradeniu vysoko intenzívnych metód tréningu.
• Autor : Jim Stoppani, PhD.
• Formát/strán: 163×240, 776 strán
• Jazyk: česky
