Zaujímavosti o cvičení aerobic excercise

PREČO AEROBIK?

Svaly majú svoj význam a ak sa používajú málo (alebo vôbec), tak ochabujú (atrofujú). Nakolko držia pohromade kosti, tak slabé svaly ich držia spolu slabo. To ovplyvňuje aj pevnosť kĺbov a tie oslabené môžu spôsobovať bolesť (napr. chrbtica). Aby boli svaly pevné, musia pravidelne pracovať. Na svoju činnosť potrebujú energiu. Pri vytrvalostnej – aeróbnej záťaži…

Čítaj viac