POWER YOGA
Powerjoga je cvičebný štýl ovplyvnený americkými štýlmi cvičenia jogy. Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícií /ásan/, ktoré dynamicky nasledujú za sebou.
Details 
MASÁŽ A CHUDNUTIE
rýchlo schudnúť a zbaviť sa prebytočných kilogramov, ktorý však nezahŕňa ani zmenu skladby stravy a ani pohyb. Ako účinné metódy chudnutia hľadajú radšej rôzne typy masáž…
Details
PREVENTÍVNE A NÁPRAVNÉ CVIČENIA
Preventívne a nápravné cvičenia priaznivo ovplyvňujú jednotlivé svalové skupiny s ohľadom na ich fyziologické vlastnosti.
Details
Rehabilitácia a terapia so stláčacími loptičkami – posilňovačmi prstov a ruky
Pri liečení stavov zahŕňajúcich rehabilitáciu ruky alebo zápästia vám môže váš fyzikálny terapeut alebo ošetrujúci lekár odporučiť použitie stláčacej loptičky. Stláčacie loptičky používa mnoho ľudí aj pri odbúravaní každodenného stresu. Uvedené produkty nájdete aj v ponuke na našom e-shope. Čo je posilňovacia stláčacia loptička? Stláčacia loptička, známa aj ako antistresová loptička alebo cvičebná loptička, je…
Details
PREČO CVIČIŤ STREČING ?
Čo robí strečing s vaším telom a prečo ho cvičiť? Strečing udržuje vaše svaly pružné, silné a zdravé.Túto flexibilitu potrebujeme na udržanie rozsahu pohybu v kĺboch. Bez nej sa svaly skracujú a sťahujú.Následne, ak vyzvete svaly k aktivite ,sú slabé a nedokážu sa úplne natiahnuť.Väčšina ľudí sa po cvičení,tréningu alebo behu len zriedka natiahne. Strečing…
Details
AERÓBNE POHYBOVÉ AKTIVITY
Aeróbne pohybové aktivity sú tie pohybové činnosti, ktoré vyžadujú zvýšený prísun kyslíka počas dlhšieho obdobia a kladú na organizmus také požiadavky, ktoré ho nútia zvýšiť využívanie kyslíka. Dôsledkom pohybovej aktivity sú priaznivé zmeny v pľúcach, srdci a cievnom systéme. Aeróbne pohybové aktivity zahrňujú vytrvalostné činnosti miernej intenzity. Pojem “aerobik”, označuje konkrétny druh pohybovej aktivity, ktorá…
Details
Penový valec na Pilates a jogu – skvelá voľba
Penový valec sa využíva na precvičovanie stability,flexibility,rovnováhy a držanie tela a dynamické posilňovanie pri cvičeniach Pilates aj jogy.Stimuluje krvný obeh a uvolňuje svaly, čím zvyšuje vašu regeneračnú kapacitu. Ako funguje cvičenie s penovým valcom? Od začiatku štúdie uplynulo už viac rokov,ale výskum stojaci za použitím penových valcov je stále na začiatku. Napriek tomu sa však…
Details
Cvičenie s overballom – výhody a benefity
Overball je malá, mäkká lopta o priemere 23 cm s veľkou odolnosťou. Veľmi jednoduchá a účinná cvičebná a rehabilitačná pomôcka, pri ktorej sa chrbtica uvoľní, skrátené svalstvo sa napne a dôjde k posilneniu podporného svalstva. Overball slúži aj ako vhodná opora chrbtice. Pri pozvoľných a pomalých pohyboch ho môžeme využiť aj ako účinný masážny nástroj na kŕčovito stiahnuté svalstvo.
Details
ČO JE AQUAFITNESS ?
Vodné prostredie poskytuje jedinečné možnosti zdravého pohybu pre každého jedinca bez ohľadu na vek, úroveň pohybovej výkonnosti a plaveckej spôsobilosti. Okrem plaveckých športov je možné vo vode uplatniť rôzne druhy pohybovej činnosti cyklického a acyklického charakteru, ktoré zahŕňa aquafitness. Pod pojmom aquafitness rozumieme rôzne pohybové aktivity prevažne aeróbneho charakteru, vykonávané vo vodnom prostredí, ktoré môžu byť sprevádzané hudbou.…
Details
STREČING – DÔLEŽITÝ KOMPONENT POHYBOVEJ PRÍPRAVY ŠPORTOVCOV
Názov je odvodený z anglického slova „stretching“, čo znamená naťahovanie, alebo rozťahovanie. Svoje uplatnenie si strečing našiel vo vrcholovom športe, v rekreačnom športe, ale taktiež u ľudí so zníženou ohybnosťou. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím prispievame k rozvoju kĺbovej pohyblivosti. Význam strečingu je najmä kompenzačný a regeneračný: ako kompenzačné cvičenie je vhodnou prevenciou proti zraneniam (pri…
Details