Zaujímavosti o cvičení aquafitness

ČO JE AQUAFITNESS ?

Vodné prostredie poskytuje jedinečné možnosti zdravého pohybu pre každého jedinca bez ohľadu na vek, úroveň pohybovej výkonnosti a plaveckej spôsobilosti. Okrem plaveckých športov je možné vo vode uplatniť rôzne druhy pohybovej činnosti cyklického a acyklického charakteru, ktoré zahŕňa aquafitness. Pod pojmom aquafitness rozumieme rôzne pohybové aktivity prevažne aeróbneho charakteru, vykonávané vo vodnom prostredí, ktoré môžu byť sprevádzané hudbou.…

Čítaj viac
Zaujímavosti o cvičení power joga

POWER YOGA

Suspendisse bibendum facilisis congue. Suspendisse nisi lacus, convallis non accumsan sit amet, accumsan a arcu. Cras ut tempus mi. Aliquam non lorem fermentum, maximus massa at, interdum turpis. Integer posuere leo eros, nec ornare enim ornare nec.

Čítaj viac
Zaujímavosti o cvičení Masáž a chudnutie

MASÁŽ A CHUDNUTIE

Mnoho ľudí hľadá spôsob ako ľahko a rýchlo schudnúť a zbaviť sa prebytočných kilogramov, ktorý však nezahŕňa ani zmenu skladby stravy a ani pohyb. Ako účinné metódy chudnutia hľadajú radšej rôzne typy masáží napr. masáž brucha, bokov, stehien a ďalšie formy masážnej terapie. Predtým však, ak sa už snažíte schudnúť a predtým ako sa objednáte…

Čítaj viac
Zaujímavosti o cvičení Stretching

STREČING – DÔLEŽITÝ KOMPONENT POHYBOVEJ PRÍPRAVY ŠPORTOVCOV

Názov je odvodený z anglického slova „stretching“, čo znamená naťahovanie, alebo rozťahovanie. Svoje uplatnenie si strečing našiel vo vrcholovom športe, v rekreačnom športe, ale taktiež u ľudí so zníženou ohybnosťou. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím prispievame k rozvoju kĺbovej pohyblivosti. Význam strečingu je najmä kompenzačný a regeneračný: ako kompenzačné cvičenie je vhodnou prevenciou proti zraneniam (pri…

Čítaj viac
Zaujímavosti o cvičení aerobic excercise

PREČO AEROBIK?

Svaly majú svoj význam a ak sa používajú málo (alebo vôbec), tak ochabujú (atrofujú). Nakolko držia pohromade kosti, tak slabé svaly ich držia spolu slabo. To ovplyvňuje aj pevnosť kĺbov a tie oslabené môžu spôsobovať bolesť (napr. chrbtica). Aby boli svaly pevné, musia pravidelne pracovať. Na svoju činnosť potrebujú energiu. Pri vytrvalostnej – aeróbnej záťaži…

Čítaj viac