Čo robí strečing s vaším telom a prečo ho cvičiť? Strečing udržuje vaše svaly pružné, silné a zdravé.Túto flexibilitu potrebujeme na udržanie rozsahu pohybu v kĺboch. Bez nej sa svaly skracujú a sťahujú.Následne, ak vyzvete svaly k aktivite ,sú slabé a nedokážu sa úplne natiahnuť.Väčšina ľudí sa po cvičení,tréningu alebo behu len zriedka natiahne. Strečing…
Preventívne a nápravné cvičenia priaznivo ovplyvňujú jednotlivé svalové skupiny s ohľadom na ich fyziologické vlastnosti.
Názov je odvodený z anglického slova „stretching“, čo znamená naťahovanie, alebo rozťahovanie. Svoje uplatnenie si strečing našiel vo vrcholovom športe, v rekreačnom športe, ale taktiež u ľudí so zníženou ohybnosťou. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím prispievame k rozvoju kĺbovej pohyblivosti. Význam strečingu je najmä kompenzačný a regeneračný: ako kompenzačné cvičenie je vhodnou prevenciou proti zraneniam (pri…
