Tréning s fitloptou podporuje koordináciu, synchronizáciu pohybu a aktivizuje každý sval tela.

AKO POSTUPOVAŤ PRI SPRÁVNOM VÝBERE FITLOPTY

Pre optimálny výber veľkosti fitlopty doporučujeme orientačne veľkosť lopty stanoviť na základe týchto kritérií :

Optimalizácia veľkosti podľa Vašej výšky :

135 – 160 cm priemer lopty 55 cm
160 – 180 cm priemer lopty 65 cm
180 cm a viac priemer lopty 75 cm

Optimalizácia veľkosti podľa dĺžky Vašej paže o ramena po končeky prstov :

do 45 cm max.priemer lopty 35 cm
46 – 55 cm max.priemer lopty 45 cm
56 – 65 cm max.priemer lopty 55 cm
66 – 80 cm max.priemer lopty 65 cm
viac ako 80 cm max.priemer lopty 75 cm

Pomôckou pre výber lopty je uhol v kolenách:
stehná a lýtka by mali zvierať uhol nad 90 ° pri sede kúsok pred vrcholom lopty.