Popis
V publikácii Posilování s kettlebellem na anatomických základech nájdete všetky cviky s kettlebellom od mŕtveho ťahu až po trh nad hlavu. Viac ako 100 farebných anatomických ilustrácií znázorňuje nielen správne prevedenie každého pohybu, ale aj zapojené svaly a úroveň obtiažnosti. Variácia vám umožní upraviť cvičenie tak, aby lepšie vyhovovalo vašim individuálnym potrebám.
Vnútri nájdete:
▆ znázornenie primárnych i sekundárnych svalov a spojivových tkanív zapojených pri cvičení
▆ vysvetlenie vykonania každého cviku krok za krokom
▆ odporúčania pre bezpečnú manipuláciu s náradím
▆ informácie o zameraní cvičení, ktoré ukazuje, ako daný cvik prispieva pri príprave v rámci konkrétnych športov a pohybových aktivitách
▆ kapitolu venovanú mobilizačným cvikom, ktoré pomáhajú znovu nastaviť potrebné nervosvalové vzorce, zlepšiť pohybový rozsah a pripraviť telo na ďalší tréning
Cvičenie s kettlebellom dodá vášmu tréningu istotu a silu, rozvinie dynamický pohyb a zlepší pohyblivosť. Nech vás sprevádza sila kettlebellu !
