Popis
Komplexný sprievodca správnym drepom
Bible dřepu patrí medzi najuznávanejšie publikácie zamerané na techniku drepu a silový tréning. Podrobne vysvetľuje správne prevedenie drepu, biomechaniku pohybu, aktiváciu svalov, mobilitu a najčastejšie chyby pri cvičení.
Kniha pomáha čitateľom pochopiť princípy efektívneho tréningu a bezpečne rozvíjať silu dolných končatín.
Či už ide o bežné drepy bez záťaže, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek, náročnejšie cviky s náradím, alebo dokonca závodné vzpieranie, dozviete sa, ako sa vďaka optimálnemu zvládnutiu tohto základného cviku posunúť dopredu. Honba za výkonom bez ohľadu na odozvu tela je krátkozraká. Ako sa v Biblii drepu píše, najprv sa musíte hýbať lepšie, aby ste sa mohli hýbať viac. Americký fyzioterapeut a tréner Aaron Horschig preto pripravil sadu prepracovaných techník a cvikov, vďaka ktorým ľahšie odhalíte svoje slabiny a zbavíte sa fyzických obmedzení nielen pri drepovaní. Autor tiež vyvracia mýty o drepe zakorenené medzi športovcami i trénermi desiatky rokov.
